AERÓBICOS

Aeróbicos

El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad, éstos se deben practicar tiempo más largos con el objetivo de conseguir mayor resistencia.

Entre algunos de los beneficios que trae practicar este ejercicio podemos mencionar, permite adelgazar al reducir la grasa corporal, mejorar la función cardiovascular y la capacidad pulmonar, influye positivamente en el estado de animo, incrementa los niveles de absorción de calcio, fortaleciendo los huesos y reduciendo el riesgo de fracturas, ayuda a disminuir la presión arterial y a reducir los niveles de colesterol malo, aumenta la capacidad de resistencia.