ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Crossfit es un entrenamiento basado en ejercicios funcionales, variados y ejecutados a alta intensidad.

Su objetivo es mejorar diversas capacidades físicas: resistencia cardiovascular y muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión. Al enfrentar al cuerpo con múltiples movimientos y combinaciones, se logra una adaptación que prepara para lo imprevisto.

Beneficios del Crossfit:

• Mejora la capacidad aeróbica, incrementando la resistencia y el rendimiento en distintas actividades.
• En 10 semanas, reduce el peso corporal entre un 2.6% y 3.8%, siendo mayor la pérdida en hombres.
• Disminuye el porcentaje de grasa corporal en un 18.9% en hombres y un 12.8% en mujeres.
• Aumenta la masa magra entre un 1.4% y 2.2%, con mayor crecimiento en mujeres.